Регистрация

Мы будем рады видеть Вас в нашей компании

Авторизация на сайте

Все очень просто, заполните поля

Или войдите через социальные сети

» » Неврастения у женщин

Неврастения у женщин

Проявление хронической усталости при напряженном и ускоренном образе жизни современные женщины обычно игнорируют. Профилактика в домашних условиях - превентивная мера, которая помогает избежать риска преобразования легкого невроза в тяжелое заболевание.

Симптомы неврастении

Усталость и раздражительность, часто встречающиеся у женщин различного возраста, обычно списывают на личные свойства характера. Но фактически это признаки одного из видов невротических расстройств - астенического невроза или неврастении.

Неврастения относится к подклассу невротических, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств центральной нервной системы (ЦНС).

Основные симптомы развивающегося заболевания проявляются в виде утомляемости, которая без лечения постепенно прогрессирует, распространяется на общее состояние здоровья. Симптоматику разделяют на два типа, значительно перекрывающие друг друга, - умственный и физический.

Симптомы умственной утомляемости:

  • усталость после интеллектуальной нагрузки;
  • снижение продуктивности выполняемых действий;
  • рассеянность, ослабление памяти;
  • трудности при необходимости сосредоточиться.

Симптомы физической утомляемости:

  • слабость, изнеможение после небольших нагрузок;
  • мышечные боли, спазмы;
  • непрекращающаяся усталость.

Игнорирование признаков на стадии возникновения приводит к усилению их проявлений, разбалансировке ЦНС, влиянию на общий метаболизм организма.

Признаки развития заболевания

Беспокойство по поводу своего нестабильного самочувствия постепенно усугубляет расстройство организма. Неврастения прогрессирует в виде:

  • напряженной головной боли в височной доле, в затылочной части;
  • преувеличенной раздражительности от незначительных факторов;
  • депрессивного, тревожного состояния;
  • нарушения ночного сна, дневной сонливости.

Нервное напряжение без возможности отдыха и перезагрузки ведет к обострениям. Чтобы избежать дальнейшего развития неврастении, симптомы и признаки у женщин нельзя игнорировать на ранней стадии их появления.

Гиперстеническая фаза

Начальная стадия характеризуется повышенной возбудимостью, нервозностью. Раздражительность проявляется необоснованными вспышками гнева, чувствительностью к мелочам, слезливостью, несоразмерными истериками.

Гиперстеническая фаза может длиться от нескольких недель до нескольких лет, ей характерно перманентное протекание с периодическими обострениями.

Сухожильные и периостальные рефлексы, которые тестируются ударом неврологического молоточка, повышены. Наблюдается дрожание пальцев рук, подергивание глазного века. Появляется тахикардия, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Повышается степень гипергидроза - чрезмерной потливости.

Фаза раздражительной слабости

Промежуточная фаза сочетает повышенную нервозность со значительным ослаблением умственных и физических ресурсов организма. Психическое истощение вызывают неконтролируемые перепады настроения, апатия сменяется весельем.

Заболевание оказывает влияние на общее здоровье. Страдает деятельность сердечной мышцы, появляется гипертония. Нарушения работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта проявляются ухудшением аппетита, гастритами, запорами, диареей. Сбой в функционировании мочеполовой системы характеризуются учащением позывов к мочеиспусканию, снижением полового влечения.

Фиксируются кризы в виде слабости в коленях, онемении мышц нижних конечностей. Волнение выражается чрезмерной бледностью или приливами крови к лицу, возникает чувство жара или озноба.

Гипостеническая фаза

Стадия характеризуется апатией, безучастностью к происходящему, мрачным подавленным настроением. Внимание концентрируется на внутренних соматических ощущениях. Отсутствует мотивация для выполнения каких-либо рабочих или повседневных действий.

Лечение в домашних условиях

Первый этап лечения начинается с определения неврастенического состояния - вовремя распознать начинающееся заболевание, определить и устранить факторы, которые привели к его возникновению. Если неврастения не вызвана органическими или онкологическими патологиями, то лечение возможно в домашних условиях.

Лечение начинают с устранения физических и психических перегрузок, изменения образа жизни, упорядочения графика работы и отдыха.

Прием медикаментов, которые затормаживают реакции ЦНС, может облегчить симптоматику болезни, но не устранит первопричину. Для восстановления необходимо пересмотреть все негативные факторы, по возможности устранить или скорректировать для ремиссии.

Коррекция рабочей и домашней активности

Необходимо выявить наименее эффективные виды деятельности, которые требуют чрезмерной активности, но дают нежелательные результаты, и избавиться от них. Это поможет сэкономить бесполезные трудозатраты, за счет которых можно увеличить время для отдыха.

Ежедневный распорядок

График, составленный с четким распределением времени суток на периоды работы и отдыха, приучит организм концентрироваться или расслабляться в строго определенное время. Привыкание к распорядку может длиться от одной недели и более.

Обязательный сон

Ночной отдых должен длиться не менее 6 часов, по возможности около 8 часов. Бороться с бессонницей можно седативными препаратами или натуральными средствами. Помощником для восстановления сил в середине дня является дневная получасовая сиеста.

Спорт и моцион

Спортивная активность полезна как при умственной, так и при физической усталости. Ритмичные упражнения, бег повышают тонус мышц, восстанавливают кровообращение, ускоряют метаболические процессы.

Ежедневные вечерние прогулки в течение часа - хороший способ освободиться от дневной суеты, избавиться от навязчивых мыслей. Работающие женщины могут использовать для моциона обеденный перерыв.

Питание и напитки

Здоровое питание составляют из любой полезной диеты в зависимости от индивидуальных особенностей, веса, сопутствующих заболеваний. Предпочтение отдают продуктам с увеличенным содержанием белков, легких углеводов, витаминов.

Кофе, черный, зеленый чай исключают или употребляют только в первой половине. Их заменяют отварами из натуральных трав - мята, мелисса, ромашка, корень валерианы, шишки хмеля, душица.

Психотерапевтические занятия

Аутотренинги, направленные на восстановления душевного спокойствия, помогут самостоятельно справиться с депрессией. Положительным фактором будет занятие йогой, которая используется как метод стабилизации нервной системы.

Полезным способом являются методы релаксации, которые применяют в нетрадиционной медицине - ароматерапия, иглоукалывание, восточный массаж, дыхательные практики.

admin
Автор статьи

Поделитесь статьей с друзьями

Рейтинг статьи

0
Полезное Все рубрики
Комментарии Комментарии из контакта
Коментариев пока нет, оставьте первым ... Оставить коментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив