Регистрация

Мы будем рады видеть Вас в нашей компании

Авторизация на сайте

Все очень просто, заполните поля

Или войдите через социальные сети

» » Неврастения у женщин

Неврастения у женщин

Проявление хронической усталости при напряженном и ускоренном образе жизни современные женщины обычно игнорируют. Профилактика в домашних условиях - превентивная мера, которая помогает избежать риска преобразования легкого невроза в тяжелое заболевание.

Неврастения у женщин

Симптомы неврастении

Усталость и раздражительность, часто встречающиеся у женщин различного возраста, обычно списывают на личные свойства характера. Но фактически это признаки одного из видов невротических расстройств - астенического невроза или неврастении.

Неврастения относится к подклассу невротических, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств центральной нервной системы (ЦНС).

Основные симптомы развивающегося заболевания проявляются в виде утомляемости, которая без лечения постепенно прогрессирует, распространяется на общее состояние здоровья.

Что такое неврастения

Симптоматику разделяют на два типа, значительно перекрывающие друг друга, - умственный и физический. Симптомы умственной утомляемости:

  • усталость после интеллектуальной нагрузки;
  • снижение продуктивности выполняемых действий;
  • рассеянность, ослабление памяти;
  • трудности при необходимости сосредоточиться.
    Два типа неврастении

Симптомы физической утомляемости:

  • слабость, изнеможение после небольших нагрузок;
  • мышечные боли, спазмы;
  • непрекращающаяся усталость.

Игнорирование признаков на стадии возникновения приводит к усилению их проявлений, разбалансировке ЦНС, влиянию на общий метаболизм организма.

Признаки развития заболевания

Беспокойство по поводу своего нестабильного самочувствия постепенно усугубляет расстройство организма. Неврастения прогрессирует в виде:

  • напряженной головной боли в височной доле, в затылочной части;
  • преувеличенной раздражительности от незначительных факторов;
    Признаки и причины неврастении
  • депрессивного, тревожного состояния;
  • нарушения ночного сна, дневной сонливости.

Нервное напряжение без возможности отдыха и перезагрузки ведет к обострениям. Чтобы избежать дальнейшего развития неврастении, симптомы и признаки у женщин нельзя игнорировать на ранней стадии их появления.

Гиперстеническая фаза

Начальная стадия характеризуется повышенной возбудимостью, нервозностью. Раздражительность проявляется необоснованными вспышками гнева, чувствительностью к мелочам, слезливостью, несоразмерными истериками.

Гиперстеническая фаза неврастении
Гиперстеническая фаза может длиться от нескольких недель до нескольких лет, ей характерно перманентное протекание с периодическими обострениями.

Сухожильные и периостальные рефлексы, которые тестируются ударом неврологического молоточка, повышены. Наблюдается дрожание пальцев рук, подергивание глазного века. Появляется тахикардия, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Повышается степень гипергидроза - чрезмерной потливости.

Фаза раздражительной слабости

Промежуточная фаза сочетает повышенную нервозность со значительным ослаблением умственных и физических ресурсов организма. Психическое истощение вызывают неконтролируемые перепады настроения, апатия сменяется весельем.

Фаза раздражительной слабости при неврастении

Заболевание оказывает влияние на общее здоровье. Страдает деятельность сердечной мышцы, появляется гипертония. Нарушения работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта проявляются ухудшением аппетита, гастритами, запорами, диареей.

Сбой в функционировании мочеполовой системы характеризуются учащением позывов к мочеиспусканию, снижением полового влечения.

Влияние неврастении на состояние здоровья

Фиксируются кризы в виде слабости в коленях, онемении мышц нижних конечностей. Волнение выражается чрезмерной бледностью или приливами крови к лицу, возникает чувство жара или озноба.

Гипостеническая фаза

Стадия характеризуется апатией, безучастностью к происходящему, мрачным подавленным настроением. Внимание концентрируется на внутренних соматических ощущениях. Отсутствует мотивация для выполнения каких-либо рабочих или повседневных действий.

Лечение в домашних условиях

Первый этап лечения начинается с определения неврастенического состояния - вовремя распознать начинающееся заболевание, определить и устранить факторы, которые привели к его возникновению.

Если неврастения не вызвана органическими или онкологическими патологиями, то лечение возможно в домашних условиях.

Лечение начинают с устранения физических и психических перегрузок, изменения образа жизни, упорядочения графика работы и отдыха.

Прием медикаментов, которые затормаживают реакции ЦНС, может облегчить симптоматику болезни, но не устранит первопричину. Для восстановления необходимо пересмотреть все негативные факторы, по возможности устранить или скорректировать для ремиссии.

Коррекция рабочей и домашней активности

Необходимо выявить наименее эффективные виды деятельности, которые требуют чрезмерной активности, но дают нежелательные результаты, и избавиться от них. Это поможет сэкономить бесполезные трудозатраты, за счет которых можно увеличить время для отдыха.

Ежедневный распорядок

Режим труда и отдыха

График, составленный с четким распределением времени суток на периоды работы и отдыха, приучит организм концентрироваться или расслабляться в строго определенное время. Привыкание к распорядку может длиться от одной недели и более.

Обязательный сон

Ночной отдых должен длиться не менее 6 часов, по возможности около 8 часов. Бороться с бессонницей можно седативными препаратами или натуральными средствами. Помощником для восстановления сил в середине дня является дневная получасовая сиеста.

Спорт и моцион

Спортивная активность полезна как при умственной, так и при физической усталости. Ритмичные упражнения, бег повышают тонус мышц, восстанавливают кровообращение, ускоряют метаболические процессы.

Лечебная физкультура при неврастении

Ежедневные вечерние прогулки в течение часа - хороший способ освободиться от дневной суеты, избавиться от навязчивых мыслей. Работающие женщины могут использовать для моциона обеденный перерыв.

Питание и напитки

Здоровое питание составляют из любой полезной диеты в зависимости от индивидуальных особенностей, веса, сопутствующих заболеваний.

Предпочтение отдают продуктам с увеличенным содержанием белков, легких углеводов, витаминов.

Успокаительные травяные отвары

Кофе, черный, зеленый чай исключают или употребляют только в первой половине. Их заменяют отварами из натуральных трав - мята, мелисса, ромашка, корень валерианы, шишки хмеля, душица.

Психотерапевтические занятия

Аутотренинги, направленные на восстановления душевного спокойствия, помогут самостоятельно справиться с депрессией. Положительным фактором будет занятие йогой, которая используется как метод стабилизации нервной системы.

Йога при неврозе

Полезным способом являются методы релаксации, которые применяют в нетрадиционной медицине - ароматерапия, иглоукалывание, восточный массаж, дыхательные практики.

admin
Автор статьи

Поделитесь статьей с друзьями

Рейтинг статьи

0
Полезное Все рубрики
Комментарии Комментарии из контакта
Коментариев пока нет, оставьте первым ... Оставить коментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив