Регистрация

Мы будем рады видеть Вас в нашей компании

Авторизация на сайте

Все очень просто, заполните поля

Или войдите через социальные сети

Польза тыквы для женщин

Тыква - овощ, который отличается малой калорийностью, но при этом содержит много полезных веществ и витаминов. Отлично подходит для женщин, стремящихся похудеть. Тыква, благодаря своему ценному составу, нашла применение в кулинарии и медицине.

Огромная польза тыквы для женского организма

Какими веществами богата тыква

Тыква, по-настоящему удивительна, ведь ее химическому составу может позавидовать практически любой фрукт или овощ.

Тыква состоит из твердой корки (приблизительно 18%), мякоти (77%) и семечек (не более 6%). Наибольшей полезностью обладает мякоть и семена. Она очень приятна на вкус и оказывает благоприятное воздействие на каждую клетку организма.

Список веществ, входящих в состав тыквы.

  • вода;
  • моно- и полисахариды;
  • витамины;
  • минералы;
  • органические кислоты.

Список витаминов:

  • витамин К;
  • витамины группы В;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • витамин РР;
  • витамин Т.
Польза тыквы для женщин

Витамины из группы B оказывают успокаивающий эффект на организм. Из этой группы тыква включает следующие:

  • фолиевая кислота;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • пиридоксин.

Содержащийся в составе такой важный витамин, как С, в совокупности с витаминами группы B, оказывается особенно незаменимым в осенне-зимней период, когда начинается эпидемия Гриппа.

Тыква ценна и за свой минеральный состав, который включает:

  • калий;
  • фтор;
  • хлор;
  • кальций;
  • медь;
  • марганец;
  • магний;
  • фосфор.
В тыкву очень много витаминов

Сколько калорий в тыкве

Тыква широко применяется в кулинарии, для этого используются специальные сорта. В зависимости от того как она приготовлена изменяется ее калорийность.

Способ приготовления/употребления

Калорийность на 100 грамм продукта

Приготовленная на пару

14

Отварная

17

Сырая

22

Запеченная

29

Жареная

78

Семечки тыквы

540

Как видно из таблицы, полезнее всего и менее калорийная тыква, приготовленная на пару, в то время как жареную лучше не употреблять, если ваша цель похудеть.

Почему тыква так полезна для женского организма

Тыква является ценным продуктом питания для слабой половины человечества. Женщины об этом знают давно, поэтому из-за своих полезных свойств, данный овощ был весьма популярен среди наших бабушек и прабабушек.

В холоднее время года, когда женский организм сталкивается с простудами на каждом шагу, отказываться от употребления тыквы просто глупо. Незаменимым помощником она является и в борьбе с менструальными болями и защитит в этот период от анемии, благодаря высокому содержанию железа. Витамин Т благоприятно сказывается на составе крови и помогает выработке тромбоцитов. И это еще далеко не все, чем полезна тыква для организма женщины.

Тыква полезна пожилым людям

В возрасте после 55 лет, в женском организме начинаются изменения, когда сосуды ослабевают и в них начинает скапливаться холестерин, образуются бляшки, закупорка и как итог - инсульт. Для того чтобы не допустить такой ситуации в рационе обязательно должна быть тыква. В ее состав входит пектин, который способствует выведению жиров, холестерина и шлаков.

Тыквенный сок обеспечивает более мягкое течение климакса и позволяет женщине сохранить молодость и здоровье.

Витамин Е отвечает за упругость и молодость кожи, уменьшая количество морщин.

Незаменима тыква и для женщин, страдающих запорами. Несколько сырых кусочков в салате, и о проблеме можно забыть быстро и безболезненно.

Полезные качества овоща:

  1. Регулирует работу почек и мочевыводящей системы.
  2. Помогает в лечении цистита.
  3. Способствует выведению шлаков и токсинов.
  4. Снимает отеки и уменьшает целлюлит.
  5. Нормализует сон, помогает справиться со стрессом.

Тыква при беременности

Тыква для беременных

Период вынашивания ребенка сопряжен с различными страхами и сомнениями, женщина начинает очень тщательно следить за рационом, ведь теперь ее питание может отразиться не только на ее самочувствии и внешнем виде, теперь она отвечает за развивающуюся жизнь внутри себя.

Блюда из тыквы помогают будущим мамам не страдать от запоров и наладить работу пищеварительной системы.

Польза тыквы для беременной женщины:

  1. Фосфор и кальций, содержащийся в продукте, помогут в построении костного скелета малыша и избавят вышивающую или кормящую маму от дефицита этих веществ;
  2. Фолиевая кислота особенно важна в самом начале беременности, когда только начинается формирование нервной системы и мозга;
  3. Если употреблять достаточное количество тыквы, то об анемии можно не беспокоиться;
  4. Тыква помогает справиться с токсикозом в первом триместре беременности и с гестозом - в третьем;
  5. Обеспечит нормальную работу сердечной системы, уменьшит отечность.

Тыква против гинекологических проблем

Тыква не только вкусная, но и полезная для женского организма

Невозможность иметь детей для женщины является самым большим страхом. Тыква очень полезна при бесплодии, витамин Е, содержащийся в овоще, помогает справиться с целым рядом факторов, приводящих к данной патологии.

Несмотря на полезность тыквы, лечение женских заболеваний можно начинать только после очной консультации со специалистом.

Плод тыквы используется для приготовления средств, заживляющих слизистые оболочки при гинекологических проблемах. Смесь из овоща и меда используется при эрозии шейки матки, вагините и воспалении матки. Для этих же целей могут использовать масло из семян тыквы.

Кому не стоит злоупотреблять с тыквой

Надо знать меру

Тыква - очень полезный продукт и способна помочь справиться со многими недугами, но следует с особой аккуратностью отнестись к данному овощу, если имеются, например, проблемы с ЖКТ

Противопоказания:

  1. кишечные колики;
  2. тыква способна причинить вред, если имеется гастрит с низкой кислотностью;
  3. тыквенные семечки нельзя употреблять в большом количестве, если имеются проблемы с зубной эмалью;
  4. тыква в сыром виде не подходит для употребления в пищу при слишком высоком уровне сахара в крови.

В первые 10 дней после начала грудного вскармливания стоит исключить из рациона тыкву, так как большое содержание клетчатки приведет к коликам у новорожденного малыша. Употреблять овощ нужно начинать постепенно и лучше всего в запеченном виде, обязательно нужно следить за состоянием ребенка, в случае негативных реакций, следует исключить на время тыкву из рациона.

Тыква - богата многими витаминами и веществами, но, как и любой другой продукт ее нужно употреблять в меру.

admin
Автор статьи

Поделитесь статьей с друзьями

Рейтинг статьи

0
Полезное Все рубрики
Комментарии Комментарии из контакта
Коментариев пока нет, оставьте первым ... Оставить коментарий